青春痘的基本知識：什麼是青春痘？
首先，我們要對青春痘有一個全面及正確的認識，深入了解它的產生原因以及它與我們身體狀態的相關性。
定義與成因
青春痘是一種常見的皮膚疾病，它發生在皮膚的毛囊及其周邊組織上。事實上，當我們提到青春痘，我們真正指的是人體皮膚的一種特有反應狀況，那就是過多的皮脂與死去的皮膚細胞混合一起，塞住毛囊口，從而形成阻塞。當這種特定的物質與空氣接觸並產生氧化反應時，將形成為我們所熟知的黑頭青春痘。
這種現象常見於青少年時期，因為這是那時候體內的荷爾蒙開始劇烈變化，導致皮脂腺分泌過多的油脂。然而，青春痘也可能在成年人中發生，並且這可能與遺傳、飲食習慣、壓力和荷爾蒙失衡等各種因素有關。
分佈與影響
青春痘最常出現在我們臉部的皮膚上，尤其是在額頭、鼻子和下巴。然而，也常出現在胸部和背部，特別是在夏季，當皮膚比較容易出油的時候。不論出現在哪裡，青春痘都可能給我們帶來不同程度的心理影響。在這樣的自我意識和社會期望的壓力下，青春痘可能引起對自己的形象和自我價值感的質疑，並且可能影響我們的社交活動和心理狀態。
癥狀與治療
青春痘的癥狀可能有許多種，最常見的包括臉部的紅斑、皮疹、瘡和膿包。嚴重的青春痘可能引起皮膚上疼痛的囊腫，伴隨著紅腫和疼痛，並且如果沒有得到妥善處理，可能會在皮膚上留下永久的疤痕。青春痘的處理方法包括良好的皮膚護理習慣，以及適當的護膚產品。嚴重的情況下可能需要使用醫生處方的藥物。
成因解析：為什麼會長青春痘？
為了更好的對抗青春痘，我們需要深入了解它的成因，以此找出適合我們自身的預防與治療策略。
荷爾蒙失調
青春期的荷爾蒙變動可能是青春痘產生的主導因素，尤其是男性荷爾蒙易引起皮脂腺活躍產生過多皮脂，進而形成青春痘。荷爾蒙失調現象並不僅僅在青少年時期會出現，對於很多人來說，荷爾蒙的波動可能會持續到成年期，進而引發青春痘的發生。
不良飲食
不良的飲食習慣也可能導致青春痘的產生。消耗過多的糖分和油脂，尤其是精緻的碳水化合物和飽和脂肪，可能會加速皮脂腺的分泌工作，進而形成青春痘。因此，保持健康的飲食習慣，如攝取足夠的蔬菜、水果和全穀類食品，以及避免飲用含有糖分的飲料，對於預防青春痘有很好的幫助。
生活壓力
生活壓力以及睡眠不足與青春痘的發生也有很大的相關性。高壓力的生活狀態可以刺激荷爾蒙分泌，導致皮脂腺的活躍程度上升，進而形成青春痘。此外，良好的睡眠有助於體內的荷爾蒙保持平衡，有助於皮膚的健康。
青春痘的不同類型與特徵
了解青春痘的不同類型可以幫助我們精確地對待這一問題，並尋找最適合的治療方式。
黑頭青春痘
黑頭青春痘可能是最常見的類型。它的形成主要是因為皮脂和死皮細胞塞在毛囊裡，形成囊狀物，其表面因空氣氧化而呈黑色。由於囊內含有過多的皮脂，黑頭青春痘經常與油性皮膚的人息息相關。痤瘡可能會讓你的皮膚變得比較粗糙，並且在痊愈後可能留下一些暗瘡疤痕。
白頭青春痘
白頭青春痘，也被稱為封閉型粉刺，則是因為毛囊被堵塞，形成一個沒有開口，內含物無法排出的囊狀結構。這些白色或淺色的凸點可能會變成紅色，並可能進一步發展成更嚴重的囊腫
嚴重青春痘
最嚴重的類型是囊性痤瘡，由於發炎反應嚴重，形成膿袋，這種病可能發展成深層的結節或囊腫，並可能對皮膚造成永久性的傷害。
青春痘是一種讓很多人頭疼的皮膚問題，但這並不是說我們不能對其有所作為。無論是預防還是治療，都需要我們深入了解它的產生原因和特點，並採取相應的措施。只要恰當處理，我們便能改善皮膚狀況，並從此告別青春痘的困擾。記住，你的皮膚需要你的呵護和照顧，請對待它如同對待自己一樣尊重和愛護。
日常預防：如何減少青春痘的發生
糾正的生活習慣與保養技巧，是防止青春痘發生的首要步驟，讓我們一起來看看如何做得足夠好
保持良好的生活作息
一日之計在於晨。良好的作息不僅對身體健康有益，對保持皮膚狀態也相當重要。每天適度的睡眠與運動可以讓體內的新陳代謝更為正常，也有助於減少青春痘的產生。
飲食均衡搭配高纖飲食
規律的飲食習慣與均衡的營養吸收，可以有效地緩解肌膚的壓力，再搭配上高纖維食品的攝取，更能協助腸道的健康與肌膚的代謝，進而達到預防青春痘的效果。
適當的皮膚保養
適當的保養等於有效的防護。適當的皮膚清潔與保養，可以維護我們皮膚的健康，並預防因皮脂與髒污累積引起的青春痘問題。
治療方法：專業與家庭療法
即使給予了足夠的抵禦力，青春痘仍有機會出現。此時，我們就需要了解並選擇正確的粉刺治療方法。
專業醫學治療
進行專業的醫學治療，例如口服藥物或是外用藥膏，由專業的醫療人員來評估與處方，以治療青春痘病情。如果你的青春痘問題相當嚴重，建議及早諮詢皮膚科醫師。
家庭自我照護療法
即使是家庭裡也能進行青春痘的治療。透過天然的面膜等各種方式，來達到改善肌膚的目的。雖然效果可能較為緩慢，但這種方法對於輕度的青春痘皮膚狀況仍有所幫助。
選擇合適的護膚產品
選擇專為青春痘肌膚設計的護膚產品，亦能有效輔助預防與改善青春痘的狀況。
痘痘保養品第一名：聖研痘痘保養品
這個品牌專注肌膚護理產品的研發，目標是提供最專業且有效的護膚方案。聖研的產品線深獲消費者的信任與喜愛，他們的青春痘產品，特別添加了專業肌膚修護配方，長期使用下來，能夠顯著改善皮膚的狀況，讓皮膚在健康的基礎上重新找回自信。
在聖研官方上面可以看到，相關產品由皮膚科醫師-翁子玉推薦，在網路上也可以看到相關報導，而且無效在七天內無條件退款退貨，對於校費者是一種保障。
延伸閱讀：https://www.sandian.tw/products/%E6%96%B0%E8%82%8C%E9%9C%9C-new-skin-cream
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
在聖研官網中，也有許多皮膚保養小知識，是一個非常用心經營產品與網站的優質品牌。
皮膚小教室：
https://www.sandian.tw/blogs/news
痘痘保養品第二名：Dr. May
這個品牌成立以來堅持以科學研究為導向，發展系列高效皮膚護理產品。他們的青春痘護理產品不僅針對痘痘問題提出解決方案，更重視針對皮膚受損的部分進行修復，包括皮膚保護層的修護，使肌膚能夠在短期內快速恢復健康且穩定的狀態。使用Dr. May的產品，你將能夠感覺到肌膚質地顯著改善，痘痘問題也得到有效的控制。
在Dr. May官網上關於抗痘的保養品，推薦B3這個產品，根據說明，這產品針對初期的動態表情肌設計的撫紋精華，達到「緊實肌膚、緊緻毛孔、淡化細紋」的全方位防禦老化。
不過價格稍高，有預算的朋友可以善加考慮。
延伸閱讀：
https://www.drmay.com.tw/SalePage/Index/7359119
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
痘痘保養品第三名：DR.WU達爾膚
這是一個在臺灣廣受好評的美容品牌，以其科學精神與嚴謹的製造標準口碑極佳。DR.WU的青春痘產品是他們的明星產品之一，同時也能針對因痘痘產生的皮膚問題進行修護，以期讓肌膚回復如初的美麗。
在官網上，杏仁酸淨痘調理精華15ML這一款比較親民的產品，而且針對油痘肌設計的獨家標靶抗痘科技，擁有4大功效：高效抑菌 X 舒緩不適 X 調節油脂 X 促進代謝能極效抗痘。
延伸閱讀：https://drwu.com/products/mandelik-intensive-acne-treatment-15ml
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
這一款產品有水楊酸，如果是懷孕及哺乳期婦女請勿使用，所以在購買前務必看清楚官網的說明喔。
痘痘保養品第四名：FANCL
自1976年成立以來，一直秉持無添加的營運理念，堅持不添加任何對人體有害的成分。其產品線豐富，其中對於針對青春痘護理的系列，無疑是讓許多患者賦予高度信賴的。FANCL的青春痘護理產品，堅持無添加人工香精、無添加防腐劑，且高度尊重肌膚原生的自然力，使得這些產品能在緩解青春痘困擾的同時，保護並修復脆弱的痘痘肌膚。
這一款抗痘調理凝露質感水潤清爽，容易被肌膚吸收，有效鎖水。內含漢方植物精華及專業控油護膚配方，持續使用，讓肌膚回復柔滑光澤。
延伸閱讀：
https://fancl-tw.com/product_category.asp?category_id=72
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
FANCL痘痘護理產品比較多元，價格也很平民，但是線上客服比較不即時，所以對於本身有痘痘問題的人，建議要有點耐心到各個專櫃詢問會比較好。
痘痘保養品第五名：dermaAngel護妍天使
專注研發符合亞洲人皮膚特質的產品，從事皮膚相關研究已超過20年。dermaAngel護妍天使孕育出多款針對青春痘的產品，藉由彈性疏壓技術，快速吸附並遮蔽痘痘，同時針對痘痘的炎癥進行有效的舒緩。其青春痘貼片，更透過超薄隱形設計，讓使用者可以在任何場合無痕遮蔽青春痘，並有效的防止手部沾染到痘痘，降低二次感染的可能。
延伸閱讀：https://www.derma-angel.com.tw/collections/%E7%85%A5%E9%A1%8F%E6%B7%A8%E7%97%98%E7%B3%BB%E5%88%97
推薦指數： ⭐ ⭐ ⭐ ⭐
dermaAngel護妍天使護妍天使健康有效的肌膚調理，源於「Angelab天使肌科研所」，由化工博士領導生醫研發團隊深究肌膚健康，科學實證的方式進行產品研發及品質把關，統合四大實驗室，擁有國際等級P2實驗室，從肌膚微生態研究、成分料的挑選、活性物質確效、乃至產品功效驗證皆經嚴格層層把關，透過各項產品體現品牌精神喚醒「健康、平衡、自然的天使肌」。
總結來說，以上這五個品牌在青春痘與皮膚修護方面都有其特殊的見解與方法。他們對產品的堅持及專門研究，都可以讓我們對皮膚照護更有信心。青春痘問題看似令人困擾，但透過適當產品的使用，我們可以找到創建更健康皮膚的可能。選擇青春痘產品時，我們可參考這五個品牌，視自身皮膚狀況和品牌特性挑選最適合的產品。
消青春痘洗面乳推薦青春痘是一種常見的皮膚問題，尤其在青少年期間和成年早期容易出現。它們通常在面部、背部和胸部出現，可能給人帶來不舒服和困擾，影響個人形象和自信心。然而，透過正確的護理和選擇合適的護膚品，我們可以有效地預防青春痘的發生，改善皮膚的健康狀態。除青春痘洗面乳推薦
首先，了解自己的皮膚類型是預防青春痘的第一步。不同的皮膚類型有不同的需求和特點，因此選擇合適的護膚品至關重要。對於油性皮膚，可以選擇控油和抗菌的產品，以減少多餘的油脂分泌和防止毛孔阻塞。對於乾性皮膚，則需要潤澤和保濕的產品，以防止皮膚乾燥和出現細紋。對於混合性皮膚，則需要根據不同區域的需求進行選擇，同時注意平衡油水分泌。青春期痘痘長不停保養品推薦
其次，避免使用刺激性的化妝品和護膚品也是預防青春痘的重要步驟。一些化妝品和護膚品可能含有刺激性成分，如酒精、人造色素和香料等，這些成分可能刺激皮膚，導致炎癥和青春痘的形成。因此，在選擇護膚品時，應該選擇溫和且不含刺激性成分的產品，以減少皮膚的刺激和不適感。青春痘發炎洗面乳推薦
此外，保持良好的生活習慣也是預防青春痘的關鍵。過度的壓力、缺乏睡眠、不良的飲食習慣和缺乏運動都可能導致身體內部的紊亂，進而影響皮膚的健康狀態。因此，我們應該注意保持良好的生活習慣，包括規律作息、遠離壓力、均衡飲食和適度運動，以改善身體內部的狀態，從而預防青春痘的發生。額頭青春痘洗面乳推薦
總之，預防青春痘需要我們從多個方面入手，包括選擇適合自己的護膚品、避免刺激性化妝品和護膚品、保持良好的生活習慣等。通過這些措施，我們可以改善皮膚的整體健康狀態，減少青春痘的發生，擁有更加健康、光滑的肌膚。頭皮痤瘡洗面乳推薦
“散子花兒”，在我的記憶中，既是“花兒”，也是“根兒”。花兒，是地面以上開放的鮮紅的花朵。根兒，是地下生長的像蒜頭一樣的東西。后來學了生物，才知道那個叫鱗莖。 我家山溝里的“散子花兒”有兩種，一種是長在陽坡的，細葉，花蕾下垂，花開以后花瓣翻卷過來，像個小燈籠，顏色鮮紅，開在初夏的山坡上，真是“萬綠叢中一點紅”，煞是醒目。每當小伙伴們看到它以后，第一反應就是采花，幾枝花攥在手里，像舉個小火把。接下來就是挖“散子花兒”——地下鱗莖，每人隨便在旁邊撅一段樹枝，就開始挖起，只需一會兒，一個白生生的蒜頭一樣的東西就被起獲，隨便在袖口或大襟上擦去泥土，就一片一片摘下放進嘴里，脆，甜，香，嫩，略帶一點點苦味兒，在那饑餓的時代，不啻chì是天賜的美食。如果挖的多，可以帶回家蒸或煮熟，也可埋在灰火里燒熟，吃起來就會感到面，像烤土豆那種感覺。 還有一種是長在陰坡的，葉較寬，也厚，陽光透過樹蔭灑在上面，閃著光，更顯鮮嫩。花兒呢，也是鮮紅，但花瓣不翻卷，也不下垂，而是向上開放略帶喇叭形狀。它的地下鱗莖長在陰坡的厚土里，扎得深，用樹枝很難挖到，要用鎬才行。它的味道和陽坡的沒什么區別，只是水份更足，生吃很是水靈。 這兩種“散子花兒”我們管它們叫“山散子花兒”。 其實我家后院的北墻根下還有一簇“家散子花兒”，每到春天，由于北墻根向陽、避風，比別處溫暖，我家的“散子花兒”老早就鉆出地面，葉子黑綠，肥肥嫩嫩的，很招人喜歡。看著它一天天長大，幻想著它地下的“散子花兒”，肯定特別大，夠吃好幾頓的。可是大人不讓挖，就只能看花兒啦。 因為這簇散子花兒已生長有年，莖桿已經比拇指還粗，且有十幾二十棵之多。看著它們茁壯生長，真是喜人，只是它開花略晚于山散子花兒，要到盛夏才開，它的花兒也是卷曲下垂的，花瓣上布滿斑點，長長的花蕊，頂著大大的花藥，上面滿是花粉，引得一種帶有黑斑的黃色鳳蝶，圍著花兒翩翩起舞。這時我就悄悄靠近，趁著它傻傻地采蜜之機，雙手一合，運氣好的話，一只大黃蝴蝶——“黃大燕”，就成了我的俘虜，用線繩拴了它的肚子，另一頭拴一截柴棍，它就再也無法逃脫，任由我玩耍。這“黃大燕”是花椒樹上一種綠綠的大肉蟲子變的，不是啥好東西。 終于在某一年的秋天，我家挖了那簇散子花兒，哇，居然有半升子那么大，還有十幾個大小不一的小崽兒。我們留下那個大的，將小的悉數埋回地里。記得這一個散子花兒，掰開來擺了一屜，上大鍋一蒸，全家吃了好幾天，味道不錯，只是有點兒苦。但在當時已是上等的佳肴！ 后來讀了一些書，才知道陽坡的叫卷丹，陜北叫山丹丹花。那首有名的《山丹丹開花紅艷艷》就是指這種花。那個陰坡的叫百合。 我家后院的家散子花兒也應該叫卷丹，只是它的繁殖方式很是特別。它每片葉與莖相接的窩里都有一顆黑紫色的顆粒，生長之中會自然脫落，每一顆掉到地上都會自己生根，然后長成一棵新的“散子花兒”。 探索自然的世界，還真是有無窮的樂趣呢！ >>>更多美文：原創散文
心情不好問問自己這5個問題 如果你最好的朋友背叛了你，如果你的生意敗得一塌糊涂，如果你被偷了錢包……你是否感到糟糕透頂了呢？是否感覺這個世界將拋棄你呢？當你陷入情緒低落時，請問問自己5個問題，也許你能找回失去的美好感覺。 “掌控生活的情緒，是最高的生活藝術。”——Henry David Thoreau “如果你處境艱難，不用擔心，它會好轉的。如果你春風得意，無須炫耀，它會改變的。”——John A Simone 就是這樣的了，你會在生活里遭遇到情緒上的波折變化：有時候感覺棒極了；有時候感到平淡無奇、缺少樂趣；有時候本來心情大好，突然一下就變得糟糕透頂。 那么，在我們感覺糟糕透頂的時候要做些什么比較好呢？ 就我而言，當我覺得無所事事，或者對問題百思不得其解，又或者陷入低落情緒時，我常喜歡提問自己，這種方式能讓我從積極的一面對問題產生建設性的看法。 有時候這些問題能快速幫助我轉變看問題的視角，或者至少能讓我從中看到事情解決的曙光，讓我本來糟糕的一天慢慢呈現出希望的色彩。 1、我是不是小題大做了？ 小題大做是我們常常會犯的錯誤之一。本來一個很小的問題，也許就在你的再三思慮中，變成了可能毀掉你生活的大事。 我經常用這個問題來評估自己的現有狀況，并讓自己重新振作起來。實際上，生活中真正的大事屈指可數，許多“大事”之所以成為了大事，或者是因為自我恐嚇，或者是聽信了別人的消極想法，或者是沒有給自己積極設問。 2、世界上還有比我的情況更糟的人嗎？ 消極狀態下，我常感覺自己是受害者，所有事情似乎都沖我而來，這個時候的我陷在消極的情緒中無法自拔。我在消極狀態下用這個問題問自己，問題的答案是不言自明的，它有助于我看到自己生活中還有許多被忽略的幸福。 問題也讓我從狹隘的以自我為中心的思維模式中走出來，使我能更加全面地看待和評估自己的處境。 3、我能在其中發現改變的機會嗎？ 每當我在博客專欄截止日就要到來卻寫不出一個字的時候，或者糟糕的生活讓我產生逃離想法的時候，我就會想起這個問題。 我發現，無論事情有多糟糕，在它的當前狀態中，你總能找到能夠學習和提高的地方，并以此來轉換行動的方向，讓事情向好的一面發展。回想過去經歷過的糟糕日子發現，里面都包含著轉機和希望，當時的我只需跳出消極思維的局限，發現其中的轉機，事情就會有不一樣的結果。 當現在的我再次遇到糟糕事情時，會首先好奇于它是否有改變的可能，抱著積極的想法生活總能發現一些不一樣的風景。 4、現在我能做的是什么？ 如果你花費了大量時間思慮問題，卻發現自己只是在兜圈子，或者陷在了消極情緒當中，最好停下來，立即行動起來。這像是在滾雪球，一小步行動所產生的小成果會隨著行動的持續進行產生巨大能量。這不僅讓自己少了精神上的折磨，也讓問題有了解決的可能。 當我這樣想并這樣做的時候，我感到它們所帶來的積極力量，這股力量使我找到難題解決的方法，并改善我現有的生活狀況。 5、我能接受當下的感受嗎？ 雖然一些問題并不能及時得到解決，但這不意味著你不能對此感覺良好。 當我處于事情無法解決的膠著狀態中時，我會問問自己當下的感受是什么，并嘗試著去接受它們，無論它們是好還是壞。這樣一來的結果就是，壞情緒在自我的問答中得到了釋放。 人總是會本能地拒絕生活中的消極一面，其中包括消極的情緒、消極的想法等等。拒絕的方式多種多樣，或者是努力告訴自己不去想它，或者是極力地否認它的存在。 而就我的經驗而言，我認為接受比拒絕更好（盡管讓你的大腦來接受一個本應拒絕的非最佳選擇是一件困難的事）。 接受你腦中的消極想法，大方承認自己處于糟糕的狀態中，那些消極的想法就不再是你一言一行的主導者，你將阻止它們成為你心中更大的“惡魔”。在經過一小段的困難時期（考慮接受還是不接受現狀）后，接受當下的感受會讓消極想法失去力量，你將重新以開放的心態面對接下來的一切，清楚地知道你就是自己情緒的主人。分頁：123
2020十一月珍重，十二月安好 2020-11-30 欄目分類：抒情散文 標題分類：優美散文 日子悄悄，時光匆匆在眼前滑過。 輕輕走過的十一月，此時已被流年的畫筆，繪成了入冬以來的第一幅水墨丹青。 驀然回首，佇立在遠方的那個背影，依然倔強而孤傲。曾經有過的焦急，有過的停滯，有過的清喜，有過的孤寂，都成了落在地上，被風無聲卷走的落葉，漸行漸遠。 十一月，就這樣，在滿地落葉處結束。到底是煙月更改了人事，還是風花靜美了流年？聽著時鐘不緩不慢的滴答聲，還有那從指縫輕輕滑走的春花秋月，總有那么一刻忘記了趕路，忘記了今夕是何年。 于是，索性放空一切俗世的嘈雜與疲憊，就這樣慢下來，慢下來，讓自己好好休憩一下。因為知道，沒有到達不了的明天，萬事也不是非你不可。季節的轉角，總有太多的驚喜與意外，等著與你不期而遇。 走過的十一月，沒有太多的喜悅需要拿來炫耀，也沒有太多的惆悵令人萎靡。日子如常，人流如舊，手起手落間，告別了秋天，迎來了冬天，又與小雪重逢。 我在銀杏葉飄落的時刻，去淋了一場落葉雨。又在萬木凋零的那一刻，采回一朵海棠香。 走過的每一天，都很平淡，又那么尋常，卻總有淡淡的幸福，讓自己覺得一切那樣美好。我雖然不是丹青手，卻一直在努力把過往，描摹成自己喜歡的那一抹丹青，無關明月，只是因為喜歡。 終究，十一月輕輕落下的種種印記，在漸行漸遠，那樣模糊，又那樣清晰。縱有千般不舍，也要一一跟它們作別。且讓我，輕輕說一聲十一月珍重，轉身走進十二月，愿十二月一切安好。 十二月，應是寒冬霜冷。那些未做完的事情，繼續去做。那些未實現的夢想，繼續去追。那些愛著的人，愿依然相愛。不負累，不張揚，內斂，沉靜。懷一顆感恩心，過好每一個不可復制的當下。 若有雪來，便踏雪尋梅，做一回，只為一人凌空而舞的白狐。或者，醅一壺綠蟻酒，等一個有緣人。或者，與故人，與知己，與家人，把酒黃昏，來他個不醉不歸。 縱使天氣寒冷，也要記得帶上自己的陽光，明媚著，開心著，快樂著，不被往事擾，不要留遺憾。依然，澄明，琉璃。做自己喜歡的事，寫自己喜歡的詩，去喜歡的遠方。好好愛自己，好好愛家人，與遠方的你，靜靜相守，不離不棄。 我們在寒冷的時光里，把寂寥寫成豐滿的希冀，把淡淡的梅香融進生命里，安然而從容的走過十二月的每一天。 作者：琉璃疏影，原名，張麗華，山東青島人，全民悅讀青島青少年閱讀會副主席，青島作協會員，江山文學網簽約作者。網絡美文作家，作品選入《清影淺笑》、《朵朵皆年華》、《縱使人生荒涼，也要內心繁華 》等書。出版過個人專輯《一弦清音》。有20余萬字文學作品發表于各大文學網站，若干首詩歌被選入微刊。微信號 zhanglh0789 公眾號：琉璃疏影（ID：liulishuying0789） 公眾號：琉璃美刊（ID：llmk0789） >>>更多美文：優美散文
RTR115VERV15VEFVE
痤瘡治療保養品推薦
青春痘額頭保養品推薦 》青春痘護理秘籍：專家推薦的保養品痤瘡症狀保養品推薦 》預算內最好的青春痘護膚品：性價比之選治療尋常性痤瘡洗面乳推薦 》青春痘不再困擾：專家推薦的護膚步驟和產品
留言列表
